健康知识库

当今社会最流行的两大情绪，一个是焦虑，一个是抑郁。随着时代的发展，我们面临的生存压力越来越大了，无论你生活在一线城市，还是四线城市，你都面临着很多的竞争。竞争中的人特别容易出现两种状态，一种是很想向上、急着成功，这会产生“焦虑”的情绪；另一种是没有信心、不想奋斗、也找不到生活的意义了，这就会导致“抑郁”的情绪。所以，焦虑和抑郁这两种情绪，我们称之为时代流行情绪。
抑郁情绪并不等同于抑郁症，抑郁情绪=悲伤+没有希望。人们很难摆脱抑郁的根本原因，是因为我们坚持了一个信念，这种信念是夸大和延长了这种负面影响，比如说我们常常会这样想，这种影响会持续下去的，这种状态我会一直摆脱不了的。然后因为这种信念我们陷入到了持续的负向循环，你也学到了摆脱抑郁情绪的两种方法，一是松动信念，二是翻转这个信念。我们真正要摆脱抑郁情绪，就是不断的通过识破我们的想法，改变我们的想法和信念，就是不断的通过改变想法和信念来找到希望、点燃希望。当我们体验到有一点点抑郁的时候，当我们体验到有一点点不自信的时候，或者想要放弃的时候，记住永远给自己希望。