健康知识库

认知重建焦点是发展有适应性的思维，引导产生建的行为变化。
理性信念主要包含偏好和愿望。在受到阻碍时，人们产生适当的、有利于自救的悲哀和挫折感。但很多患者在此之外还有一些非理性的信念，使患者产生不良的情感和行为，比如，他们喜欢用命令式的情态动词，如“应该”、“必须”之类，使自己勉为其难地追求达不到的目标，不能容忍某些不幸情况的存在。总结患者的思维歪曲，不是侧重内容，而更多地是从形式方面提出认知治疗的以下几个靶子:

(1)“全或无”＂思维，对人对事的评价只用非黑即白、非此即彼两个范畴。

(2)以偏概全，过度泛化，跳跃性地下结论，将孤立事件的意义作过分扩展，将以特殊事物为基础而产生的信念用于不同的情境。

(3)对积极事物视而不见。

(4)对事物作灾难性推想，或者相反，过度缩小化。

(5)人格牵连，指问题发生后，即使没有牵扯，也将事件往人(包括自己)的主观原因上联系，自寻烦恼。

(6)情绪化推理，以为自己的消极情绪肯定就是对真实事物的反映，宁可相信直觉，不愿接受事实。

因此，认知治疗旨在冲击患者的非理性信念，让患者意识到当前的困难与持有的非理性观念有关;教会他们更有逻辑性和自助性的信念，而且鼓励他们身体力行，验证这些新信念的有效性。为达此目的，认知治疗使用了许多来自其他流派的技术，特别是与行为治疗配合，达到了“知行同一”，以致二者现在常常被相提并论。