健康知识库

1.注意通风，每天定时开窗，使室内保持一定的新鲜空气。 2.夏季最好每1—2周清洗一次空调。 3.从空调房出来，应先在阴凉处活动过渡一下，身体适应后再进入高温区域。 4.空调房不宜久待，并要多喝水。 5.空调温度不宜开得过低， 26摄氏度左右为宜。不要对着人吹，大汗淋漓时不要立刻吹冷风，这样降温太快，很容易发病。 6.入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。 7.不在空调房内抽烟，因为空调房很密闭，空气不流通，烟雾会高浓度被人体吸收，危及健康。 8.适量在做菜时放点生姜或喝点姜汤，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅，远离空调病。 9.加强营养和运动，生活规律、保证足够的睡眠，提高自身抵抗力。 10.如有严重感冒、打喷嚏、呼吸困难等不适症状，不要自己擅自用药，请及时就医。