健康知识库

早在20世纪80年代中期，世界卫生组织就明确地提出了3个1/3的观点：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症患者可以治愈，1/3的患者积极治疗后可以提高生活质量、延长生存期。预防为主，是保障人类健康和最终控制、消灭各种疾病的最有效的办法。

肺癌的一级预防，又称病因预防，目标是防止肺癌的发生。是对引起肺癌的化学的、物理的、生物的各种致癌物质，促癌因素和体内外各种致病条件，采取相应的预防措施。具体体现在以下几方面。

1.戒烟 香烟对人体的危害已经是考生常谈，烟草中有7000多种有毒化学物质，有69种致癌物，香烟作为一类致癌物，与肺癌的发生有直接相关性。戒烟越早，患肺癌危险越低。很多人说，怎么现在很多人不抽烟也得肺癌呢，确实不抽烟的肺癌患者越来越多，特别是女性患者更为常见，与吸烟有较大关系的肺鳞癌发生率下降了，而与吸烟关系不大的肺腺癌却上升了15%。其中的一个原因是二手烟，二手烟可能是不吸烟女性患肺癌的一个重要因素。不吸烟者要避免被动吸烟，远离吸烟环境;吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。

2.远离有害物质 在有毒有害环境下工作时，应做好防护措施，比如带防尘口罩，医护人员穿铅衣隔离放射线，减小职业危害;避免室内烟尘和装修污染，比如甲醛和氡气，家庭装修使用更环保的材料，尽可能不在刚装修的公共空间逗留；家里减少煎、油炸、烧烤等烹饪方式，并注意厨房的良好排风;雾霾天减少外出，戴防霾口罩，不在车流多的马路逗留，减少汽车尾气吸入。

3.科学健康的饮食 人们常以为饮食只与胃肠道肿瘤有关。其实，饮食与肺癌也有关系。多吃水果蔬菜，蔬菜水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康；大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌抗癌功效。避免辛辣刺激的食物，不吃烧烤、油炸类食物，低盐低脂优质蛋白饮食，做到营养均衡。

4.良好的心态 肺癌患者在发病前的不良心理因素是肺癌发病的重要致病危险因素之一。人的情绪一旦低落，身体的免疫力就会下降，让疾病有机可乘。保持好的心情，好的心态，快乐每一天，抛弃负性情绪一定程度上可以预防肺癌发生。

5.规律的生活 熬夜会增加癌症发病几率，所以尽可能保持正常作息，不熬夜，心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增加防病抗病能力。