健康知识库

当前我国国民经济水平飞速发展，人们的生活水平也随之有了显著的提高。肥胖和超重也称为了普遍现象。而且随着生活节奏的加快以及工作压力的提高，人们的锻炼时间也越来越少。随之而来的就是肺功能、肺活量、活动耐力、力量、速度等多项体能指标明显持续下降的现象。除缺乏锻炼以外抽烟、环境污染等各种原因引起的肺部疾病也是导致肺功能下降的主要的原因。今天这篇文章主要为大家讲述一下肺功能差如何恢复正常。

首先对于是提高肺功能的最重要而且最有效的方法。无论是无基础疾病的人群还是有基础肺疾病的。合理的锻炼都是提高和恢复肺功能的重要的方法。不同年龄的人群可以根据自身情况选择不同的锻炼方法。从而恢复和提高肺功能。常见的锻炼方法有散步、慢跑、跳绳、太极拳、广场舞、八段锦等。耐力、力量、速度等多项体能指标明显持续下降的现象。通过内容丰富、形势多样的运动，健身效果极佳，对于肺功能的提高有很大的帮助。而且不管是从安全方面还是经济方面都可以大力推广。需要注意的是应该根据自身的情况采用循序渐进的锻炼方法，且不可盲目提高运动量。

其次是戒烟，吸烟可以引起很多的肺疾病，也是导致肺功能下降的重要的原因，无论是否有肺疾病的人群都应该戒烟，而且应该劝导身边的人戒烟，远离二手烟。

最后合并肺部疾病的患者还应该积极治疗肺部疾病。