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痰湿体质是中医病症名，又称为迟冷质，多是由于缺乏运动、饮食不当或者疾病引起的。痰湿体质中的痰并不是我们经所说的呼吸道的痰，而是由于人体津液的异常积留，是身体的病理的产物。痰湿体质是常见的体质类型。今天这篇文章主要为大家讲述一下如何改善痰湿体质。

首先痰湿体质是由于我们的机体脏腑功能失调、水湿不能运化而引起的水液停留于机体，凝聚成痰湿；。痰湿体重的人群多有形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻、多汗、痰多、容易疲倦。并且荣誉患高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病等。改善痰湿体质主要有以下几点

1、适当锻炼，运动对于改善痰湿体质具有很大的帮助，痰湿体质的患者多数缺乏运动。坚持长期锻炼，可以改善身体机能、促进运化。应当根据自身体质，选择合适的锻炼方法，如慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳等。但是应该循序渐进、不宜操之过急。

2、饮食调节，痰湿体质的患者宜清淡饮食，多食用具有健脾、益肾、化的食物，如绿蔬菜、冬瓜、橄榄、荷叶、绿豆等。少食用油腻以及辛辣刺激食物。

3、起居调养，应该按时作息、避免熬夜、少睡，多运动，多进行室外活动。戒烟酒。

4、精神调节培养兴趣爱好，适当休以舒畅情志, 改善因痰湿阻滞引起的气机不畅。

5、针灸、理疗、中药调理。