健康知识库

当前，我们生活中雾霾的发生似乎已经越来越频繁了，这跟紧密的现代化进程和工业化的发展之间都具有很强的关联性。虽然全世界都在致力于环境的保护和绿水青山的恢复，但是距离彻底消除雾霾仍然还有很长的路要走。

雾霾之下，人们对自己的健康也是尤其关心的，那么在雾霾之下的我们，该如何进行健康呼吸来呢？

首先，雾霾天的时候如果没有什么特殊的事情需要处理，通常建议居家为主，同时还需紧闭门窗，减少室内外空气的循环和通联。

其次，当前各种空气净化器的发展也紧跟时代脚步，对于空气中污染物和有害物质的吸附、消除都具有良好的效果，因此可以在屋内安装空气净化器来消除雾霾天时室内空气的有害成分。

第三，雾霾天外出时一定要佩戴防雾霾口罩，这方面国家都有严格的规定，尤其要注意口罩上要有类似于N95的标识，才能有效预防雾霾的吸入。

最后，雾霾之下的健康呼吸不仅仅是雾霾发生时需要注意的问题，在平时也要注意积极提升肺脏的功能，避免其他有毒有害气体的吸入，因此要注意日常的有氧锻炼，以及戒烟、回避二手烟等，此外还要适当多饮水，以促进肝肾代谢和毒素的稀释排出。

综上所述，雾霾之下的健康呼吸需要综合进行，当然更需要全社会的共同努力，从而实现空气健康和呼吸健康的终极目标。