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头痛的原因有哪些？如果头痛过后可以思考一下发作的诱因就可以避免下次再次出现类似的症状，包括发病的环境，饮食和当时的活动内容。

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头痛的类型和原因

最常见的头痛类型是紧张型头痛和偏头痛。头部和颈部的肌肉紧绷时，就会出现紧张性头痛。当大脑中超敏感的神经末梢产生疼痛时，偏头痛会发作。

但是，是什么使肌肉紧张，或导致大脑的某些神经末梢变得如此敏感？目前还不是很了解。头痛的原因因人而异。但是有一些常见的因素：

• 精神紧张

• 缺乏睡眠

• 疲劳

• 饥饿

• 咖啡因戒断

• 突然停止含咖啡因的药物，例如布洛芬（Advil）或对乙酰氨基酚（Tylenol）等止痛药
  

• 天气变化
  

• 食物和饮料，例如巧克力；含有谷氨酸钠（MSG）的加工食品；或酒精

导致紧张性头痛的许多诱因（尤其是压力，饥饿，疲劳和睡眠不足）也可以引起偏头痛。但是，在偏头痛类别中确定头痛的原因要复杂一些。头痛可能源于多种因素或多种因素的组合。特定的组合特定于个人。潜在的罪魁祸首包括

• 烟熏

• 某些气味

• 明亮的光，例如阳光或闪光灯

• 食物，例如陈年奶酪，鳄梨，香蕉，巧克力，豌豆，猪肉，酸奶油，坚果，花生酱或酸奶

• 酒精

• 女性雌激素水平的变化

• 服用某些针对心脏病的处方药，例如硝酸甘油（Nitrostat）；用于节育或更年期症状的雌激素

• 咖啡因突然停止

• 突然停止含咖啡因的药物，例如布洛芬（Advil）或对乙酰氨基酚（Tylenol）等止痛药

• 食品添加剂，例如味精（MSG）和硝酸盐（在腌制肉中发现）。

如何预防头痛？

??? ???在讨论如何预防头痛时，最简单的答案就是首先避免出现头痛的原因。但是，这样做需要仔细计划。您必须首先记下触发因素，并记下头痛的特征，包括其发生的频率，持续时间，强度以及头痛周围的情况，包括：

• 你用的药物

• 饮食

• 睡眠方式

• 活动

• 酒精摄入量

• 月经周期，女性

• 环境

• 压力水平

• 身体本身的问题

在确定了头痛的这些原因之后，您将开始看到一种模式，并且您将对如何避免触发因素和如何预防头痛有了一个更好的认识。