健康知识库

冬天来啦，大家又要开始过被窝里暖烘烘，一出被窝透心凉的非人类生活啦！

但是暖气来了，“病”也跟着来了

什么是“暖气病”呢？
烦躁不安、 皮肤发紧
鼻咽干燥、胸闷
头晕眼花、出汗
血黏度增高、血压改变
尿量减少、软弱无力等
这些就是让暖气给“热”出来的“暖气病”

暖气病的危害有哪些？
来暖气后，室内空气干燥，人体丢失水分增多；因门窗紧闭，空气流通不好，为病菌的滋生和传播提供了“温床”。长时间处于这样的环境中，呼吸系统、心血管系统、泌尿系统、免疫系统、皮肤、眼睛都会跟着"遭殃"。

有什么绝招能击退暖气病呢

我来给大家传授一下经验
妙招一： 控好室内温度、湿度，适当通风
应将室温保持在18至22℃之间，湿度50%至60%为宜。可以使用加湿器、或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

妙招二：注意饮食和生活习惯
应尽量多喝温开水，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物，合理膳食，多吃一些温凉食物，如梨、银耳、百合、豆腐等。

供暖季节还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温不宜过高，也不宜多使用香皂，可适当使用保湿护肤品，出入家门注意增减衣物。
妙招三：以动治“冻”，最好不要 “猫冬”

冬天天气寒冷，也要到户外参加体育运动，动起来提升身体机能，根据天气和个人身体健康情况合理安排运动量，老人和孩子最易发暖气病，所以不能 “猫冬”。
如果出现咳嗽胸闷、乏力、鼻咽干燥疼痛、咳痰带血等不适症状，一定要及时到医院就诊！