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哥抽的不是烟,是寂寞,几年前这句话红遍网络,很多男人都因为这句话,更觉得自己手里拿根烟很帅。殊不知,手中拿的不是烟是生化武器,一根烟燃烧后形成的烟雾中包括已知的69种致癌物
高度成瘾的尼古丁以及不完全燃烧的烟焦油。
接下来列举一下吸烟的危害:
吸烟者肺癌的危险性是不吸烟的13倍
吸烟者患气管炎较不吸烟者高3倍
肺癌死亡人数中约有65℅由吸烟造成的
吸烟也是造成喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌等多种癌症重要危险因素。
被动吸烟同样有害!怀孕期间易造成胎儿畸型,孕妇吸二手烟可能引起早产或危及母子生命,青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤严重的会导致思维中断和记忆力障碍
,吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低了10%左右,而且注意力难以集中。
吸烟的最大受害者
大家只知一手烟是吸烟者的主动吸烟,二手烟是接触者的被动吸烟,却不知还有三手烟。它是指吸烟后残留在物品甚至皮肤表面的烟草,这种残留可以持续几天、几周甚至几个月,真可谓是隐匿而持久,而其最大的受害者便是婴幼儿。
专家提醒大家大家可以自测一下对烟草的依赖度。早上起来多久吸第一支烟?
一天抽多少只烟?小于三十分钟和大于二十只那就说明你已经是严重的烟草依赖。
吸烟草成瘾后应该如何做呢!对于烟草依赖的人群,不仅要靠自身的意志,更需要亲友的鼓励,医生的帮助,以及社会的共同努力。其中戒烟门诊能够对吸烟者进行评估,增强戒烟动机,实施戒烟干预。个体化的制定戒烟计划,监督随访,分析戒烟中可能出现的问题并处理戒断症状。可行呼出气一氧化碳检测评估吸烟程度及戒烟效果,目前有一些戒烟药物可以缓解戒断症状,辅助有戒烟意愿的吸烟者提高戒烟成功率。
需要提醒的是,为了我们及我们周围的亲人,我们应该增强戒烟的信心和决心,而且从任何时候起开始戒烟都不晚。
下面来介绍几点控烟的小技巧:
1、自己在吸烟, 同时想象令人不愉快的事情。
2、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读。
3、不整条买烟。
4、不随身带烟、火柴或打火机。
5、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
6、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害, 他们正在呼吸被你污染了的空气。
7、可以尝试戒烟产品和替代品
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