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肩周炎
编辑：ddayh.cn
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肩周炎锻炼
所谓肩周炎，就是指人体肩部关节发生炎症而引起的疾病，一般在夜里的时候炎症表现得更加强烈，发病的时候疼痛难忍，通常女性的发病率要比男性高。那么得了肩周炎怎么进行锻炼才能有助于恢复呢?
首先来说一下肩周炎的发病原因，一般有肩部原因和肩外因素。
1、肩部原因表现为：
(1)本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱;
(2)长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力;
(3)上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
2、肩外因素表现为：
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
得了肩周炎之后，一般的锻炼方法有一下几点：
1、蝎子爬墙??
动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。
（最经典的治疗，个人认为效果够呛??????）
2、对墙画圈疗法（够呛）
动作：患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。
功效：经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
3、混天绫疗法（必须要练，最难练的，肩关节旋前，旋后功能唯一的有效动作）
化身哪吒，舞动混天绫，抽出白龙筋
动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时。患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。功效：每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
传说中的棍操（特点方便，只要带着金箍棒，走遍天下都不怕）
最有效的治疗（缺点：场地限制。优点：只要你对自己够狠，这病肯定能好，徐医生给你保证）??
后期巩固
特别告知：
偏方治大病
肩周炎偏方
热盐熨烫治肩周炎
用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。这种治疗肩周炎的偏方以治新病为佳，旧病亦有效。
摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，这种治疗肩周炎的偏方可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。
姜葱泥治肩周炎
用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。
传统有效的治疗：臂丛神经麻醉下手法松解
终极治疗：关节镜下粘连松解
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