健康知识库
- 当前位置： > 骨伤科 >
踝关节扭伤之后怎么办？
编辑：ddayh.cn
踝关节扭伤，应该按照一下几个原则处理（简单记忆为RICE法则:R=rest,休息；I:ice,冰敷；C=compress,加压；E=elevate,抬高）：
1.休息：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
2.冰敷（限48小时内）：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。
3.加压：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
4.抬高：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
- 上一篇：脚跟长了刺，家庭保健如何做？
- 下一篇：腰椎间盘突出症有什么症状？
- 200O型腿矫正方法（一）
- 200严重吗，很重要：神经压迫的程度
- 200腰痛直不起腰怎么办
- 200手术后为啥不给用抗生素？万一感
- 200伤口换药越勤越好吗？
- 200骨头都长好了，为什么还疼？
- 200如何正确认识腰椎间盘突出症及其
- 200患了腰椎间盘突出症到底能不能按
- 200治疗颈椎病，理疗、按摩有效吗？
- 200踝关节反复扭伤，更应注意及时治
- 200破伤风你了解多少？
- 200膝关节损伤怎么形成的
- 200简述股骨头坏死
- 200腰痛常见原因
- 200颈椎病功能锻炼方法
- 200有一种腰痛源于脾虚
- 200小腿粉碎性骨折应该如何护理
- 200左髌骨骨折怎么治疗好呀
- 200饭后吃这4种水果最伤身，注意了
- 200滑膜炎？为啥不用消炎药？
热门骨伤科