健康知识库

1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，注意手指、手腕的正确姿势，不过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不过大。 2.连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手。 3.冬天洗衣服最好用温水，防止手部受寒。 4.常使用电脑易患腱鞘炎，应采用正确的姿势。 5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。 6.感觉身体关节疲劳时可泡热水澡，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛部位进行热敷。