健康知识库

? ? 腰痛是最为常见得骨科疼痛之一，和颈椎病，膝关节炎统称为骨科三大常见病。

? ? 腰痛最为常见的原因是外伤，以搬运重物时扭伤多见，这一情况的发生多由于姿势不正确导致，正确的搬东西方式为先保持腰部挺直的姿势蹲下，然后双手抱起重物，再起立，整个过程腰部呈直立尽量不弯曲的状态。正常情况下的扭伤，除确实体弱发育不良外，往往是突然的弯曲活动等所致，所以，这种搬东西方法能有效的预防突然外力侵入的发生。

? ? 再一个原因就是外受寒凉，多见于久卧湿地,汗出受风等所致，这一情况多表现局部冷痛，喜温喜暖，劳累后加重，休息后减轻，大热天还穿着很厚，局部肌肉紧张，这种疾病的治疗多采用温热中药煎汤口服，加上推拿等治疗。

? ? ?还有就是慢性劳损，慢性劳损中老年常见，局部肌肉也紧张，同时伴随活动受限等，但是没有畏寒喜暖等情况，休息缓解更明显。

? ? ?下面介绍部分腰部锻炼，根据情况具体采用

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