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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?滑囊炎应该如何有效预防呢？

? ? ? ? 滑囊炎的预防措施有哪些呢？我们今天就来详细的讲解一下这方面的有效措施和方法。

? ? ? ?1，加强劳动时的保护防护，养成劳动之后尽量用温水洗手的良好生活习惯。我们都知道，休息静养是缓解任何关节疼痛的首选方法和措施。如果我们有出现手部、肘关节、肩关节、膝关节或者是踝关节等部位疼痛酸胀，那么我们一般建议将嗯，不舒服的患处进行制动休息，从而缓解急性期症状。

? ? ? ?2，不建议穿狭长挤脚的鞋。有一些年轻的女孩子比较爱美，所以经常穿一些啊比较长的，或者是犄角的高跟鞋。这些鞋穿了以后，会使脚面和脚掌受到长期挤压磨损摩擦，这样的话就比较容易造成这些女孩子患脚趾滑囊炎拇外翻等疾病。

? ? ? ?3，还有一些工作就有下蹲或者是跪位的人群，应当减少这些动作防止髌骨前的滑囊炎。还有一些久坐后发生坐骨节节的滑囊炎。鞋子过紧引起的足跟后滑囊炎。这些都是由于长期保持一种位置或者是姿势导致的。那么如果存在这样的职业的话，就需要适当的按摩轻揉患处部位。

? ? ? ?4，日常生活中要避免经常频繁的弯腰久坐，避免身体过度的劳累和疲劳。适当的对身体各个部位进行拉伸动作，推荐做瑜伽比较适合工薪阶级劳动者。

? ? ? ?5，平时饮食生活方面需要注意的就是尽量避免吃一些辛辣油腻或者刺激性比较强的食品，主张食谱丰富清淡少盐。