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O型腿
编辑：ddayh.cn
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关于O型腿的诊治 1-平躺床上，双足肩宽，曲膝并拢，使上身与大腿成一平面。 2-双足肩宽，足尖内旋，做半蹲起动作。20次一组，每天早中晚各一组。3-侧压腿练习。 通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定平衡。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。4.睡前半小时行双踝关节垫软垫，双膝关节弹力带加压半小时. 一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要常常记得蜷缩双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，工夫长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
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