肩周炎，50肩，自限性疾病
编辑：ddayh.cn
肩周炎，既肩关节周围炎症。又称50肩等。 目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，有烤电，、红光、热疗、超声波疗法等，也可痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动，上举扒墙练习，单杠练习等。 自我按摩的步骤及方法为： 1.自上而下按揉患侧肩的前部，外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2.指腹按揉肩后部的各部位，时间同前，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。 3.揉捏患侧上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间同上。 4.一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。 5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。 自我按摩可每日进行1～2次，坚持1个月以上会有较好的效果。