健康知识库

●"10月17日，早晨正要走下寓所的楼梯，右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度，膝盖骨便申诉独特的疼痛。 跟单单的疼痛不同，在某一处，感到不对劲儿，冷不防会使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’，日语叫作‘膝盖笑’。不扶着栏杆，就下不了楼梯。"

2005年，一名56岁的男人在参加完一场半程马拉松后，记下了自己膝盖的症状。他叫村上春树。在《当我谈跑步时我谈些什么》一书的最后，他的署名是——作家(兼跑者)。

● "我记得跑完‘北马’之后，再跑‘厦马’后半程的时候，就感觉伤到了，几乎每一步落地都造成膝盖外侧很痛。"有5年跑龄的范里是一名马拉松爱好者。事后他回忆说，疼的部位被医生称做"髂胫束"，而他的这种运动伤也被俗称为"跑步膝 "——因为它常发生于跑者和骑行者身上。

● 魏志越是北京一家健身会所的私人教练。学体育出身的他是膝腿损伤的老朋友了 ，大学时代就因打篮球而伤了半月板。虽然经过治疗休养，各项运动他都能做，但感觉"再也回不去没受伤时的状态了" 。有了这段经历，魏志越发深知健康的膝盖的重要性。他带会员的时候，也特别注重运动前后的拉伸及膝盖稳定性训练。

● 2015年，美国运动数据公司(American Sports Data, Inc.)为不同种类的运动损伤的发生频率做了个排名。在调查了1.5万个家庭后得出的结论是，膝伤位列榜首。根据统计，每年基本上有30%~60%的人在跑步时受伤，而这些损伤中的30%~50%与膝盖相关。