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在排卵后也就是月经前两周左右开始，由于雌孕激素升高变化，会引起乳房生理性的增生，乳头会变的比较敏感，会引起乳房胀痛，乳头刺激就有疼痛的感觉，一般来了月经之后，雌孕激素下降，乳房生理性的增生消退，这种不适的感觉就会消失。

生理性的增生发生在月经前两周左右内，或者发生在怀孕期，因为孕期激素持续升高，可以一直有乳房生理性的增生变化，所以可以一直有乳房的不适，但大多数在适应了怀孕状态变化后，乳房的不适就会减轻消退。

如果来了月经，还有乳房胀痛，乳头刺激就疼痛的情况，考虑可能存在病理性的变化，需要在月经刚完，就诊乳腺科做检查看看，首先医生手诊触摸，结合乳腺B超或者钼靶检查的情况来判断目前的状况和原因，针对性的治疗。

乳腺的不适，与情绪往往相关，所以平常要注意保持心情平稳愉悦，避免焦虑紧张，生气等不良情绪的刺激，有利于保持乳腺的健康。再就是要佩戴合适的胸罩，不要过紧，以免压迫乳房影响血液循环，导致不适产生。乳房对雌孕激素反应比较敏感，所以不要乱服用激素类的药物，也要避免添加激素的保健品，以免药物引起的乳腺异常增生导致不适。

总的来说，乳头摸到就痛，发生在月经前或者怀孕期，考虑是生理性的。而来了月经还有不适，建议就诊乳腺科检查看看。