健康知识库

顺产后由于骨盆底肌肉松弛，孕期激素影响导致的胃肠道蠕动慢还没回复，胎头压迫直肠引起局部组织变化，卧床休息活动少，饮食中膳食纤维少等原因容易便秘。便秘可以引起废物和毒素重新吸收，并且长期便秘排便时候用力增加腹压，会影响盆地组织恢复，甚至诱发子宫脱垂，所以顺产后发生便秘应该积极处理。

那么顺产后发生了便秘应该怎么办？

1. 活动：适量活动，鼓励顺产后早期下床活动，有利于促进胃肠蠕动，虽然要注意不要过度劳累，但也不宜长期卧床，卧床时间长可以增加静脉血栓的发病风险，并且长期仰卧有可能引起子宫后位，压迫直肠影响排便，并且以后容易腰疼。

2. 饮食：多喝水，早上可以空腹饮用一杯蜂蜜水，充分的水分摄入有利于减少大便干燥，从而有利于排便。注意饮食均衡，适量增加蔬菜水果，增加膳食纤维从而增加粪便容积引起排便。

3. 按摩：双手搓热，顺时针揉小肚子，可以有效促进肠蠕动从而促进排便。

4. 药物：可以服用缓泻剂乳果糖，对哺乳没有影响；大便干燥严重可以外用开塞露润滑大便。

顺产后便秘的预防：注意早期下床活动，一般顺产后第二天就鼓励下床适量活动，做产后康复操，注意循序渐进的增加活动量，坚持做缩肛练习也就是凯格尔练习，促进骨盆底组织恢复张力，饮食中注意摄入蔬菜水果。