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(1)急性发作期禁谭哈含量为1类、2类和3类食物，任选4类食物，而慢性期禁I类食物，限2类食物，任选3类和4类食物。一般来说，海鲜属于高項吟饮食，蔬菜为低嗦吟饮食，但并非所有海鲜均为高噪吟饮食，如海参海鱼皮和海藻为低嗦吟，并非所有蔬菜均属低嗦吟饮食，如黄豆、扁豆、香菇及紫菜为高噪吟食物，但不增加患痛风风险
(2)多吃碱性食物，酸性与碱性食物不以口感来决定，而是以吃进人体被吸收后产生的代谢产物为标准
(3)控制总乙醇摄入量，不饮啤酒、白酒和威士忌：总乙醇摄入量与血尿酸升高呈正相关，每天喝2杯以上乙醇含量为15g的烈性酒者，患痛风的危险是正常人的1.6倍。啤酒和白酒使血尿酸明显增高，啤酒是所有酒类中含嗯冷最高的，且富含鸟項吟核苷酸（最易吸收）,每天喝2听以上啤酒者，痛风发病危险是不喝啤酒者的倍，威士忌含铅，使痛风的发病危险性增加3倍
(4)可饮少量红酒：红酒使血尿酸轻度下降，红酒中富含抗氧化剂、血管扩张剂及抗凝刺激物等，可减轻乙醇对尿酸的影响
(5)可饮咖啡因和茶：可可碱和咖啡碱代谢成甲基尿酸盐，而非尿酸盐，不能生成痛风石；每天饮4-5杯咖啡，血尿酸降低0.26mg/dl,每天饮6杯以上咖啡，血尿酸降低0.43mg/dl;饮茶对血尿酸影响不大，但也有报道，嗜茶者高尿酸血症的检出率为不饮茶者的2.7倍，故禁饮浓茶
(6)不饮含糖饮料：每日饮含糖饮料3~4杯者的血尿酸升高0.33mg/dl,每日饮含糖饮料多于4杯者血尿酸升高
0.42mg/dl(无糖饮料对血尿酸无影响）,因果糖能增加腺項吟核苷酸分解，加速尿酸生成
(7)可饮牛奶和酸奶：总蛋白质摄入对血尿酸无影响，每天饮鲜奶1杯以上，血尿酸降低0.25mg/d,每天伙酸奶1杯以上，血尿酸降低0.26mg/dl,低脂奶和低脂酸奶可降低痛风发作风险
(8)可适当进食专令含量高的蔬菜及动植物蛋白质：不增加痛风发作风险
(9)多吃樱桃：樱桃可增加肾小球滤过率或降低尿酸重吸收，促尿酸的排泄，且樱桃中含花青素和其他酚类，有抗炎作用
(10)多饮水：饮水量>2000m/d,要保证尿量大于2000ml,饮自来水和矿泉水（pH值6.5-8.5),不饮纯净水(pH值6.0),临睡前饮可防尿结石
(11)避免过度劳累和紧张，劳逸结合，减轻体重，对于肥胖者，应每日供给104-125kJ/kg为宜，以达到或稍低于理想体重，减肥要循序渐进，每月减轻1~2kg为宜，睡前不进食，配合适当的有氧运动，即中等量运动量，使心率达到110-120次/分，少量出汗为宜，每日早晚各30min,每周3~5次，避免剧烈运动
注：与高尿酸血症相关的相对风险度：啤酒1.49,肉类1.41,加糖饮料1.45,葡萄酒1.04,奶制品0.52,高喂冷藏菜0.96,咖啡
0.6~1.0,维生素C0.83。
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