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五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。（《黄帝内经·素问·宣明五气篇》）

久视，则伤害心所主管的人体的血脉。
久卧，则伤害肺所主管的人体的正气。
久坐，则伤害脾所主管的人体的肌肉。
久立，则伤害肾所主管的人体的骨骼。
久行，则伤害肝所主管的人体的筋脉。

鉴于此，有一下五点需要特别注意:
1.久视伤血，闭目能养血
2.久卧伤气，稍卧能养气
3.久坐伤肉，散步活血通络
4.久立伤骨，注意站立姿势
5.久行伤筋，走走宜停停

近日因各种事务需要久坐，从而引发腰背部疼痛，心生困扰。

故提醒各位朋友注意日常生活工作习惯，避免过劳。

正如黄帝内经中所讲，过度的使用眼睛容易引发眼睛疲劳，伤血脉。睡的时间太长易伤人体正气。坐得太久易伤人体肌肉导致肌肉劳损。站得太久，对人体骨骼不利，尤其姿势不良导致骨与软骨损伤。走路太远，时间太长，容易导致筋脉损伤导致肌肉肌腱损伤。

望诸位谨记以行。