腰肌劳损治疗方法及注意事项：
1）适当
编辑：ddayh.cn
腰肌劳损治疗方法及注意事项：
1）适当休息劳逸结合、轻柔的按摩（手法笨重加重症状），热敷、理疗；
2）药物治疗：活血化淤中成药如独一味，非甾体消炎镇疼药如芬迪宁，钙剂，也可以外用扶他林软膏、云南白药和红花油等等；
3）疼痛严重局部封闭；。
4）平时背伸肌锻炼，增强肌力量可以防治症状产生和复发。
平时还要避免久坐和不良位置工作和休息。
保守治疗绝大部分都能治愈
不过 你首先去医院看病做检查诊断明确再开始治疗，更为稳妥安全一些。
脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
注意事项
1、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
2、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
3、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
仅供参考。