健康知识库

看到这，有人可能会提出质疑，如果患有“三高”的话，医生都会建议要清淡饮食。所以很多人就会认为，“三高”患者就应该全吃素，鱼肉蛋等一口都不吃。



清淡饮食与吃素，两者之间是不能够完全划等号的。控制血压、血脂、血糖的饮食标准是少油、少盐、少糖。



吃素吃到“百病生”, 清淡饮食可不是这么玩的。



正确的素食方法，是既要注意蛋白质和钙的摄入，同时注意加入维生素的补充。即使不吃肉，至少也要保证蛋和奶制品的摄入。







“大鱼大肉”和“视肉食为猛虎”是饮食的两个极端，少盐、少油、少糖、均衡营养才是好的饮食习惯呀！



换句话说，就是八个字总结“什么都吃、适可而止”。



再次强调，偶尔一段时间吃素调节口味可以，但是长期吃素是不可取的做法。食物的均衡营养搭配，才是对身体最好的保养。