健康知识库

     颈椎病就是一个广泛性名词，可以说它是骨骼的退变，肌肉的痉挛，肌肉的劳损，最多见的就是颈椎间盘突出，所引起的一系列的症状，颈部疼痛、双上肢无力，甚至双手麻木，颈椎病自我治疗方法主要是一个，通过颈椎的功能锻炼，最主要的是改变不良的生活习惯，低头、弯腰，功能锻炼主要是仰头为主，可以辅以羽毛球、篮球这一系列的运动改善症状。

      对于颈椎病的自我治疗方法，包括以下几个方面：第一个方面，我们应该保持正确的用颈方式，我们伏案工作不要太久，一般一个小时左右可以起来活动一下颈部，做一些前屈、后伸、侧偏、旋转的动作，做一些上肢的牵拉动作，保证肌肉不要太疲劳；第二个方法我们可以用一些热敷的方法，对颈部的肌肉采取热敷，我们可以用热水袋，甚至可以用热盐都可以热敷来改变局部的循环；第三个我们可以做一些自我按摩的手法，我们可以捏住颈部的后侧肌肉，从上到下，不停的按摩、挤压，来改善颈部的循环。