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? ? ? ? ? ? ? ? ? 骨质疏松如何日常锻炼

? ? ? ?骨质疏松是骨科临床上常见的一种疾病，其主要为单位体积内骨量减少，从而引起全身性的骨脆性增加为主的骨疾病。在临床上骨质疏松可分为原发性和继发性两种，原发性的骨质疏松一般与年龄、性别、种族有关，比如老年性人群、绝经期得妇女因为体内钙、磷的大量流失而引起的骨质疏松，或者怀孕期间或者哺乳期间的妇女需要的钙以及其他微量元素摄入不足，也会引起骨质疏松；继发性的骨质疏松通常跟一些外伤、长时间缺乏锻炼，瘫痪需要卧床休息，引起来的废用性骨质疏松。

? ? ? ? ?临床症状：骨质疏松一般通常最明显的症状为全身性的疼痛不适，通常以腰背部疼痛为主；严重者患者可出现一些腰背部压缩性骨折，影响患者日常生活，出现身长缩短，当有胸椎骨质骨折时候可出现影响胸廓呼吸活动受限。

? ? ? ? 对于骨质疏松的治疗通常以抗骨质疏松药物为主，但是对于一些因废用性或者特定性因素引起来的骨质疏松，可以通过一些锻炼来治疗骨质疏松。对于青年人群可以通过一些体育锻炼，比如跑步、篮球、足球等一些日常体育运动来促进体内的代谢，以减轻骨质疏松的情况；对于老年性人群还是以药物治疗为主，锻炼主要以一些比较容易的锻炼为主，比如慢走、晒太阳等一些日常为主，可以在一定程度上缓解症状。