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? ? ? ? ? ? ? 腰肌劳损的自我按摩治疗法
? ? ? 腰肌劳损在临床上又称为腰肌筋膜炎,其主要病理变化为腰部肌肉附着点筋膜的炎性病变。其发病因素有多种:日常生活中反复的急性腰部扭伤,缺乏有效的治疗,可导致腰肌劳损发作;日常生活或者工作中,负重、劳累、久站、久坐、都可引起腰肌劳损;或者久居潮湿之地,感受风寒湿等因素,也可成为腰肌劳损的发病诱因;或者在日常活动或者锻炼中,姿势不当,可出现腰部肌肉的损伤,出现腰肌劳损。
? ? ? ?临床表现:腰肌劳损最常见的临床不适症状为腰部的疼痛不适,其主要表现为间歇性的,可随着活动量加大、劳累、受凉、久站、久坐后症状加重,休息后症状可缓解,除了局部疼痛不适症状,还可有局部的酸困、胀痛等不适。对于长期反复发作的患者,还可出现影响腰部屈伸功能活动。
? ? ? ? ?腰肌劳损在临床上多见,其可影响患者的日常生活质量,对于腰肌劳损的治疗方法有多种。早期的减少活动量,以休息为主,也可以通过局部的按摩,针灸,热敷等理疗。外用膏药,口服活血化瘀,消肿止痛性药物,局部封闭,小针刀等治疗。对于腰肌劳损的患者,在日常生活中可以自己按摩,主要方法有腰背部的叩击按摩法,患者先取端坐位 ,左手可半握拳,用左侧拳放置于左侧腰部,方向由自上而下,轻轻叩击 10min后左右,力度以自我感觉合适为宜,然后用可由拳变为掌,左手掌上下按摩5min左右 ,然后反过来用右手同左手相同按摩,通常以自己感到按摩区有灼热感为为宜,一日可重复两次,其按摩可通过局部按摩促进局部血液的循环,缓解肌肉疲劳,以达到治疗的目的。
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