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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?颈椎病的预防方式

? ? ??颈椎病是一种临床上常见的疾病，其主要病理变化为椎体的退行性改变为基础的疾病。其在临床上发病因素有多种，主要有在日常生活中颈椎的长期劳损、随着年龄的增长出现的椎体骨质增生、椎间盘的退行性改变、周围韧带的增厚变性、椎间盘脱出等，或者在日常生活中长时间低头等均可引起颈椎内的髓核、神经根或者椎动脉受压从而引起一些列的以神经症状、血管症状为主的疾病。在临床上颈椎病可分为多种，主要有：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管压迫型颈椎病等。颈椎病在临床上多见主要以老年性人群为主，但是随着社会的发展，年轻人群需要长时间低头工作等，颈椎病也越来越年轻化。

? ? ? ? 在日常生活中越来越多的年轻人患有不同程度的的颈椎病，给日常工作以及生活带来不适，因此对于颈椎病日常生活中的预防也尤其重要。对于需要长时间低头工作的人群，可以在低头工作中做一些颈部肌肉的锻炼活动，以达到缓解肌肉疲劳，促进局部血液循环的效果；另外有些人喜欢枕头较高，睡觉姿势不当，也会引起颈椎病，因此在休息时候需要选择适宜高度以及硬度的枕头；平时可以做颈部的按摩，牵引，热敷等理疗也对颈椎病的预防具有一定的效果，除此以外还需要注意颈椎的保暖，避免长时间吹空调等。