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? ? ? ? ? ? ? ?哪些坏习惯可引起骨质疏松

? ? ? 骨质疏松是一种单位体积内骨量减少，骨微机构破坏为主的一种代谢性疾病。骨质疏松在临床上可分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两大类。原发性骨质疏松是一种跟年龄密切相关的生理退行性改变，主要表现老年性骨质疏松由于人生理功能胃肠道对钙的吸收及代谢减慢；绝经期妇女出现的骨质疏松是由于体内雌激素分泌减少，导致钙磷的吸收减弱；继发性骨质疏松主要跟一些其他因素相关，比如一些基础性疾病，甲状腺功能亢进，糖尿病，长时间服用药物引起的肝肾功能损伤；缺乏锻炼，营养不良出现的废用性骨质疏松等。

? ? ? ?临床症状：骨质疏松症最常见的临床症状为无诱因的疼痛，疼痛可发生于身体的任何部位，主要多见于腰背部，髋关节，膝关节等部位；骨脆性增加，容易引起胸腰椎骨折或者其他部位的骨折；出现身体短缩，影响正常的呼吸功能。

? ? ? ?除了一些病理性因素及原发性因素，在日常生活中一些不好的生活习惯也会引起骨质疏松，比如长期抽烟喝酒，熬夜，喝浓茶，缺乏锻炼，挑食，长期喝碳酸饮料，食用被污染的食物等，均可影响体内的钙的吸收及代谢，引起骨质疏松。因此在日常生活中我需要保持良好的心态，适当锻炼，合理饮食，减少垃圾食品的摄入，保证充足的睡眠等。