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? ? ? ? ? ? ? ? ?减肥跑步后腿疼如何处理

? ? ? 在日常生活中，人们除了日常的生活，还需要进行一些体育锻炼，而最常见的体育锻炼就是跑步。随着社会的发展，经济水平的提高，人们生活水平的提高，肥胖已经成为一个社会所常见的情况。为了控制体重，体育锻炼是一种最常见的锻炼方式，可以通过体育锻炼，达到控制体重，增强体质的目的。而在日常生活中，许多人群通过体育锻炼后出现腿疼不适的症状，那么锻炼后出现腿疼的原因是什么呢，下面我们做以分析：

? ? ?通常跑步后出现小腿肌肉酸困、疼痛，一般多以双侧为主，这种情况通常多见于刚开始进行跑步锻炼，或者活动量过多的情况，引起的局部小腿肌肉的拉伤，对于这种情况的出现，可以在锻炼前进行适当的放松肌肉准备，锻炼过程中可以适当减轻跑步的频率，锻炼后可以进行小腿肌肉局部的热敷，按摩，这种疼痛不适症状一般经过休息后可以恢复。

? ? ?若跑步后出现下肢关节如膝关节，踝关节的疼痛不适，肿胀，关节屈伸活动受限，这种情况通常可能是在锻炼过程中由于姿势不当，引起的局部组织损伤。这种损伤可有韧带、肌肉、关节内软骨、半月板的损伤，对于这种情况需要根据临床症状的缓解或者加重情况，进行一些辅助检查，比如x线片，核磁等以明确是否有关节内组织或者骨质损伤，以进一步确诊诊疗方案。