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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 腰肌劳损可以跑步吗?
? ? ? ?腰肌劳损在临床上根据其发病特点及发病部位又被称为“功能性腰痛”,“腰肌筋膜炎”,其病理变化为发生于腰部肌肉,及其附着点的筋膜的一种炎性病变。腰肌劳损主要好发于老年性人群,但是随着社会经济的发展,工作压力的加大,越来越多的年轻性人群,需要长时间久坐、久站、负重,或者长期吹空调等,腰肌劳损也越来越年轻化。? ? ??
? ? ? ?腰肌劳损最常见的临床表现为腰部疼痛不适,酸困,通常在劳累,活动,负重后疼痛不适症状加重,经过休息后可以明显缓解,其疼痛可呈持续性,反复性发作。查体可有腰部压痛,叩击痛,腰椎外观通常无异常改变。
? ? ? ?以上对于腰肌劳损的临床症状及发病因素做以简单陈述,对于其治疗也主要以保守治疗为主。在腰肌劳损患病期间是否可以进行一些体育锻炼呢,下面我们做以简单分析:
? ? ? 跑步是一种简单而又常见的体育锻炼,适合于各个年龄阶段,对于腰肌劳损的患者是否可以进行跑步锻炼呢。对于腰肌劳损的患者症状较轻或者处于缓解期,腰痛不适症状较轻,可以进行适当的跑步锻炼,在锻炼过程中,跑步速度不易过快,时间不易过长,锻炼后可以进行腰部肌肉的按摩,热敷等放松,以缓解腰部肌肉疲劳;对于腰肌劳损急性发作期,是需要进行休息,减少活动量,这期间不建议进行一些剧烈的体育锻炼。
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