健康知识库

高尿酸饮食注意点： 1，忌口的： ①酒类（危害度 黄酒＞啤酒＞白酒＞红酒） ②海鲜，尤其壳类 ③内脏，包括肝，肾，心，脑，牛肚和大肠这种。 ④甜饮料，各种市售的，因含有果糖和果葡糖浆添加剂，均严重干扰尿酸排泄。 ⑤浓的荤汤 ⑥鱼籽 2，需要少吃的 ①红肉（猪牛羊肉） ②动物血 ③海鱼 ④果汁，尤其是柑橘类，其次苹果汁和葡萄汁。 ⑤甜品，原因同饮料。 3，适量吃可以，但是不能过多 ①豆制品，尤其是各种豆子。 ②菌菇 ③鸡肉，淡水鱼肉（草鱼，鲫鱼，桂鱼相对更好点） ④菠菜，花菜 4，对排泄尿酸有好处的 ①每天饮水2000-2500毫升。 ②牛奶 ③樱桃类 5 其他： ①鸡蛋是低嘌呤食物， ②咖啡需要每天喝很多才有影响 ③超市里的苏打水并不比纯净水有很大优势 ④2020版美国指南的草案里，已经不建议吃碳酸氢钠来碱化尿液了。 ⑤严格饮食控制仅能控制60umol/L左右的尿酸水平。减体重是长期降低尿酸水平的重中之重。