健康知识库

骨骼发育生长受多种因素影响。建议加强营养，合理饮食，均衡营养，多吃富含钙质的食品，如海带、紫菜、虾皮、豆腐、牛奶、干果，多户外活动，增加日照，太阳直接照射皮肤，有利于钙质的吸收。不吸烟酗酒，不熬夜，不喝碳酸饮料。
通常骨骼发育和钙质密不可分，多保持钙锌等微量元素是可以促进身高发育的；日常也可以做跳高、跑步、打球、游泳等运动。