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平时养成良好的排便习惯，以每日大便一次为宜，并且尽可能缩短排便时间，排便时做深呼吸运动，不要用力过大，每次排便时间以5－10分钟为宜。
便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、香蕉、苹果等，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。
养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚。要保持肛门清洁，有条件时，最好每晚睡前（或大便后）坐浴一次，以减少肛门部发炎和感染的机会。
不要长时间地坐在潮湿的地方。
肛管直肠内不宜涂搽具有刺激性的化学药物，以免使皮肤粘膜充血水肿，引起炎症等。
妊娠晚期的孕妇，每天应做适当的活动，经常将双下肢抬高平卧，这样有利于下肢和盆腔血液的回流，避免痔静脉曲张。
从事久坐，久立、久蹲职业（司机、理发员）的人应经常地变换体位，适当地增加活动，参加工（课）间操，在负重运行（长途行军）时，可用于指在肛门部隔裤按摩，每半小时一次，在按摩的同时，配合做深呼吸和提肛运动，每5－10分，加强肛门括约肌的收缩功能，促进静脉血液回流。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。方法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松，紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。屈髋提肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量与腹部贴近），连做20－30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一遍。另外，也可做仰卧起坐运动，增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。
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