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老年髋部骨折被称之为“人生的最后一次骨折”，这次骨折后再也不骨折了？当然不是，其本意是老年髋部骨折若处理不当，老人可能有性命之忧，此生再无机会骨折。

那如何预防老年髋部骨折呢？

老年髋部骨折高发原因主要原因有二，首先，随着年龄增加，人体骨质流失，骨质疏松程度逐渐增加，骨质更硬更脆易于骨折，说白了老年人机体功能下降，不服老不行。其二，老年人肢体协调能力降低，在同等环境下相对年轻人更容易摔倒受伤。

针对这两方面我们能做哪些工作呢？

首先，通过增加摄入尽可能保留总体骨量，平常饮食搭配要合理，多摄入瘦肉、牛奶等含钙高的食物。其次，增加户外运动，著名骨科专家秦泗河教授曾说过“力是骨的灵魂”，适当的力量刺激能减少骨量流失。第三，定期体检，尤其是女性过了绝经期，必要的时候查骨密度查看骨质疏松情况，如若需要药物干涉一定要及时。第四，选择合适的地点和时间锻炼身体和出行。有人会说这个有必要吗？很有必要。曾有人统计过，北方雪天后老人摔伤引起骨折的发生率会显著增加。因此，在雨雪天气一定要尽量减少出行，将风险降至最低。

佛家常说万物皆有因果，除了从父母那遗传的与生俱来的东西我们改变不了，后天很多都能尽力去改变。人之间的差距总是在点滴之间拉开的。