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腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损的五大表现：
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛。
对于腰肌劳损急性期，建议卧硬板床休息，如果疼痛过于剧烈，可以局部贴氟比洛芬巴布膏，热敷。待症状缓解后，每天可以进行腰背肌功能锻炼，包括五点支撑法，三点支撑法，四点支撑法，小飞燕。平时需要注意勿长期弯腰，每隔15-20分钟起身活动2-3分钟。