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脚腕的疼痛与踝关节蜕变及韧带的损伤有直接关系。踝关节是由胫腓骨的远端和距骨组成，由周边的关节囊，内侧的三角韧带，外侧的距腓前韧带，距腓后韧带，跟腓韧带等软组织共同构成。

脚腕，疼痛的临床表现：

第一，首先是退变劳损，引起疼痛。与工作和运动有关，长时间的蹲坐，站立位对踝关节软骨磨损，引起韧带的松弛而疼痛。比如，建筑工人，装修工人，运动员，长期从事户外作业，受凉受寒，早期疼痛，注意保暖，静养慢慢会好转，脚腕疼痛反反复复，形成慢性劳损。

第二，属于外伤引起脚腕疼痛。平时走路爬山或上下楼梯，因意外扭伤脚腕，引起了韧带的扭伤拉伤，关节囊的撕裂。轻微的扭伤，三周到四周会慢慢好转，但日常生活中出现剧烈的活动，下雨阴天，冬天扭伤的脚腕关节会出现疼痛不适，反反复复会形成习惯性的崴脚。

上述原因引起脚腕疼痛，是因为踝关节外伤导致了踝关节的稳定性受损，负重活动会刺激脚踝韧带软骨，牵拉磨损引起疼痛。

脚腕疼痛的治疗和康复锻炼：

第一。脚腕疼痛首先尽早到医院骨科门诊就诊，让医生给予查体，排除外伤韧带或软骨的磨损退变，给予x光片或核磁共振检查。早期脚踝制动，穿软底运动鞋，带弹力护踝加以保护。

第二，根据检查结果，给予对症治疗。如果检查报告有韧带的断裂损伤，必须给予手术修补。脚腕的疼痛肿胀，早期给予冷敷消肿，下肢抬高30度，促进血液循环。给予药物活血化瘀，消肿止痛治疗。脚腕疼痛康复期第3周到第4周，可以开中草药熏蒸泡脚，通经活络，预防肌肉萎缩。