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半月板损伤后的康复
编辑：ddayh.cn
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半月板损伤后如何锻炼，你知道吗
人体的膝盖，是非常重要的一个关节，也是常常受伤的关节，无论是运动伤害，或者老年人有些关节退化的问题，都是大家在医院常常碰到的问题，而其中的半月板是膝盖非常重要的一个组织，就像汽车的弹簧一样，可以协助吸收来自地面的冲击，以避免地面的反作用力直接冲击到坚硬的骨头，也就是小腿的胫骨和大腿的股骨。
要避免半月板的损伤，或者已经造成了损伤，想要避免过度的恶化，最重要的就是强化膝盖周边肌肉组织的强度，还有平时 注意使用些护膝或者贴布保护膝盖， 并且在运动后确实执行伸展和冰敷。
在我们复健的早期，可以采取以下这些简单又常见的复健运动训练。具体复健要参考医生的指导建议。
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