健康知识库

        急性损伤期，伤后72小时内，选用冰敷，冰敷位置为红、肿、热、痛最明显部位，可减轻疼痛，抑制发炎，降低神经传导。一般每间隔2～3小时进行一次冰敷，每次冰敷15～20分钟。冰敷用品可用医用冰袋，家庭自制冰水混合物，用冰块或冰袋冰敷时最好隔干毛巾或纱布，避免导致皮肤冻伤，贴合皮肤面越大，降温效果越明显越好。

        慢性损伤或者急性损伤后期，也就是受伤72小时后用热敷。热敷能够增加软组织的延展性，达到缓解肌肉痉挛状态，促进血液循环，改善局部代谢，热敷可以用热水毛巾、温水浴。通常一次热敷时间30分钟左右，温度控制在40～50℃，每天2～3次。如果有皮肤破损、感觉异常、热过敏、伤口未愈以及恶性肿瘤等不宜热敷。