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? ? ?关节扭伤是一类常见的骨科外伤性疾病，好发于爱好运动的人群，很多人关节扭伤后，听别人说要冰敷，但也有人说要热敷，到底是冰敷还是热敷呢，那个是对的呢，其实这些说明要看受伤时间和病情决定，现在就为大家详细讲解关节扭伤后该冰敷还是热敷。

? ? ? 我们不慎出现扭伤后，软组织、血管、骨质等有可能出现损伤，就会出血、组织液渗出，出现一系列炎症反应，这时候我们应该进行冰敷，收缩微血管，减少渗出，避免肿胀进一步发生，可以用冰或者冰的物质有冰袋或者布类包裹对损伤部分进行冰敷，不要直接用冰敷，避免冻伤。除此之外我们还要进行抬高脚，局部制动，必要时打石膏、夹板固定或者输液消肿等对症治疗；一般冰敷时间24-48小时以内。当超过这个时期是组织液或者出血就会变少，这时候会逐渐新生血管，建立侧枝等循环，这个时候就不要冰敷，不然血管收缩，血液回流不会，就反而加重肿胀。这个时候就应该行热敷，血管扩张及促进组织修复，促进静脉血液回流，这个时候我们用热水袋、热毛巾或者热水泡等促进血液循经，其外还可以进行蜡疗、中药熏洗、红外线烤灯、中频等仪器活血化瘀消肿及止痛作用，所以不同时期，我们采取的治疗方法是不同的。

? ? ?综上所述，当我们不慎扭伤时，不要慌，相信大家看了这篇文章后就会知道怎么办了，如果病情严重的，比如怀疑有骨折、韧带断裂的，要及时到医院诊治哦。