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急性腰扭伤，先别急着按摩！进来我告诉你正确的方法 首先急性腰扭伤是指腰部软组织由于过度牵拉，肌肉、筋膜、韧带等急性损伤，主要表现为腰部疼痛，活动受限的疾病。 本病属于中医学腰部伤筋范畴，又称“闪腰”“岔气”。其发生常与剧烈运动、用力不当、跌怕损伤等因素有关。本病病位在腰部经筋，与膀胱经、督脉等经脉关系密切。基本病机是腰部经络气血壅滞，不通则痛。

平躺在硬板床上，不能随便翻身、或其他的翻动，避免二次的扭伤。扭伤平躺在硬板床后，用冷毛巾敷在腰部，能减轻疼痛。敷15~20分钟即可。不能超过20分钟。不能揉按腰。继续平躺。服用三七胶囊或独一味囊。修复滑膜损伤。 平躺服药第第三天，用热敷的方法吸收血肿。先在受伤者的要部放一块薄布，再用扭干的热毛巾敷在腰痛处，或用热水袋热敷，每次热敷20~30分钟。用炒热的盐装在一个布袋后，敷在腰痛部位，治疗更快好。 腰扭伤后，不能当天用针灸、拔罐、推拿，因为过早用中医手法，会加重受伤。 拔罐、针灸、推拿要在伤后4天左右才能运用加快恢复。

综上所述，急性腰扭伤病情可大可小，严重的还会引起腰椎间盘突出、腰椎错位滑脱或者骨折等可能，需要及时到医院诊治，平时注意锻炼腰肌力量，运动时注意保护腰肌，避免再次损伤。