膝盖又肿又疼，很可能是膝关节滑膜炎在作怪！
关节滑膜是是一层保护关节的组织，用一个形象的比喻来说，滑膜就相当于一个房子的内壁的墙纸。膝关节是人体关节中面积最广、最复杂的，正常人体中各个关节的滑膜面积总和约为1000平方厘米，其中膝关节中约占一半。它形成了最大的滑膜腔，由于膝关节负重大、运动多，因此也最易受到损伤。
膝关节滑膜炎是多种疾病(如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等)在滑膜组织方面的某些特定表现，而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。
关节积水，提示滑膜炎病情趋于严重!功能受限，是滑膜炎最严重的并发后果!
膝关节滑膜炎可分为急性和慢性两种。急性多发生于爱运动的青年人;慢性多发于身体肥胖的或过用膝关节负重的中老年人。
关节液本身是为关节的活动提供的“润滑液”。关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”，但当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现“关节积水”。不及时治疗甚至可能造成关节功能障碍等严重后果!
关节有了积液怎么办?一抽了之吗?
关节腔好比一口“井”，关节液好比井水，是取之不尽的，单纯靠抽是很难解决问题的。只有把滑膜渗透性病变改善了，关节积液才会得到控制。
那么，滑膜炎到底该如何治疗呢?
对于原发性滑膜炎，关节积液，可以直接使用药物治疗，如果是继发或者是合并类型的疾病，在治疗原发疾病的同时，兼顾滑膜炎的治疗。这样才能标本兼治。所以，及时治疗很关键：
1、理疗：包括穿刺疗法、封闭疗法等。当关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺。
2、药物治疗：急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主，如有炎症，需同时进行抗炎治疗。
3、微创手术：滑膜炎的微创治疗是目前国际上较为先进的治疗各类骨科疾病的技术，能达到很好的效果，帮助患者早日摆脱疾病的纠缠。与传统手术方法相比，微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。
4、固定与练功疗法：早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作， 恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。
康复锻炼切忌长期、过度、剧烈的运动或活动，以大腿前侧肌肉、小腿前侧肌肉的锻炼以及膝关节屈伸练习为主，防止下肢萎缩以及骨质增生。
1、膝关节屈伸练习
2、大腿肌肉练习
3、小腿前侧肌肉练习
温馨提醒：
对于普通人来说，过重的体重会更容易加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此，保持正常体重，做好日常保健，注重平时的功能锻炼，避免诱发滑膜炎的活动，减少关节损害，是避免滑膜炎发作的关键所在。