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初秋起，艾灸正合适
编辑：ddayh.cn
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立秋之后，秋意渐浓，中医养生认为天人合一，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足，就会出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，一些夏季阳气旺盛时不容易发作的慢性病就会“卷土重来”。 所以，秋季养生强调适当补充机体阳气也十分重要，艾灸疗法，具有温阳散寒的功效，秋季是艾灸的好时节。
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艾灸疗法具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用。
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大椎穴
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对于容易感冒而且颈椎不舒服的人来说，常灸能有效调理改善这些病症。其实大椎穴不仅仅对这些病症有很好的效果，它还是一个督脉三阳交汇之处，也可以称之为“督阳之海”，秋季艾灸常灸此穴位，就能从根源上调理肺功能，也能对秋季缺少的阳气有一个补充的效果。
2
太白穴
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秋季艾灸需要解决的就是肺和脾的问题，太白穴就是脾经的原穴，在源头上艾灸此穴位，对于脾来说，可以起来一个事半功倍的效果，而且脾经也是主气血，秋季人容易出现蜡黄的现象就是因为人体的脾气虚弱，所以对于爱美的人来说，太白穴是一个不可缺失的穴位。
3
关元穴
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是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。在养生方面来说，“足三里”是大哥，“关元”就是老二了，作为一个如此重要的养生大穴，对于脾和肺来说也是有一个很好的保护作用，秋季艾灸多灸关元穴，能有效防止秋风的寒气来袭，四肢气血充盈、温热通达。
4
足三里
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足三里是养生第一大穴，其实不管是哪个季节，足三里都是首选的艾灸养生大穴，秋季气血容易不足，而且秋风的寒气容易入侵人体，再加上秋季容易造成人体的阳气供应不足，俗话说：常灸足三里，胜吃老母鸡，秋季多艾灸足三里，补充人体的气血，驱散人体内的寒气，补充身体内的阳气。
5
气海穴
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气海穴是位于人体的神阙穴下方，也就是肚脐眼的下方。从中医学上讲，它是一个调和阴阳、固本培元、补气益血的穴位，从穴位上讲，它是正处于人体两肾之间的，而肾对于人体来讲，是一个消化系统与排泄系统的中转站。对于秋季艾灸来讲，气海穴是一个能平衡的穴位。
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对于初次艾灸的人，一般选用艾条为宜，将艾条点燃，然后找准穴位，将艾条悬于人体穴位的之上2-3厘米，根据每个人承受的热度，艾条贴近皮肤的距离也不尽相同。一般来说，以人体感觉微微发热，局部皮肤微红，但是又不烫为合适，一个穴位大约灸10-20分钟。
注意事项
1.要注意避风寒。所谓避风寒，是指不吹寒风。包括空调、风扇、秋冬季节的冷风（没有保暖防护、直接、长时间、持续）。不喝冷饮。不吃刚从冰箱里拿出的食物。不洗冷水澡，甚至不用冷水刷牙、洗脸。不光脚走路，不坐冰冷的坐垫、地面等；
2.注意休息，有利于疾病的恢复；
3.多喝水、吃些清淡容易消化的食物。
艾艾贴正好可以在这时应用，采用40：1比例艾绒压制而成，火力旺，味道浓郁不刺鼻。
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