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? ? ? 踝关节扭伤是日常生活中比较常见的情况，俗称崴脚。踝关节扭伤的发病率很高，如果处理不得当情况严重的，可能会对以后的生活运动产生影响。那么对于运动时踝关节扭伤应该如何处理呢？我们一起来看一下。

? ? ? 踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。日常行走不注意或者是运动时，很容易对这个关节造成损伤。腕关节扭伤后，一般会出现扭伤部位的疼痛肿胀，过一段时间可能会出现皮肤瘀斑，情况严重的影响行走，无法负重。对于踝关节扭伤后的一般处理临床一般遵循rice原则或police原则。rice原则主要内容包括休息rest，冰敷ice，加压包扎compression,抬高患肢elevation，其中需要注意的是冰敷的时机要得当，在伤后24到48小时内进行冰敷，这时候软组织损伤，可能会有出血，他的目的是收缩血管，减轻出血。之后应该由冷敷改为热敷，促进血液循环，活血化瘀，促进软组织修复。另外加压包扎的松紧度要合适，如果太紧的话反而影响血液循环，造成肿胀更加严重。police原则的主要内容跟rice原则相似，不同之处在于police原则强调保护和早期的适当负重。针对一般情况，遵循这两个原则处理即可，但如果有骨折或韧带断裂情况，就需要进一步医学干预处理了。其次还可以用药物来促进恢复，主要是一些消肿，活血止痛作用的药物，如云南白药喷雾剂，三七片，跌打丸等等。

? ? ? 踝关节扭伤，也常常会出现其他的合并症。一般出现在扭伤情况比较严重的时候。需要具体情况具体分析。对于情况不严重的一般扭伤，做好上述处理即可。在运动过程中可以佩戴护踝来增加关节的稳定性，减少受伤的概率。大家也要重视保护自己的踝关节。