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看完这篇，再也不敢跷"二郎腿"了
编辑：ddayh.cn
很多人坐在椅子上，喜欢跷起二郎腿，觉得这样坐着比较舒适，但却不知跷二郎腿对身体有很大的危害。
跷二郎腿时，往往会压迫到被垫压的膝盖，这样就会对下肢的血液循环造成不良影响。并且长期让两腿保持一个姿势，很容易麻木，若是同时阻碍了血液循环，也许会出现血栓塞或腿部静脉曲张。尤其是患心脏病、糖尿病、高血压的中年男性，长期的二郎腿会使病情更为严重。
一、跷二郎腿的危害
1、影响男性生殖健康
跷二郎腿时，两腿往往会非常紧地夹在一起，导致生殖器官及周围的温度上升，这种高温其实不利于精子的生长，时间一长，就会影响到生育功能。所以为了自己的健康，跷二郎腿的时间要控制在10分钟以内，同时双腿也不要交叉过紧，若是感觉大腿内侧有汗渍渗出，应该去通风处走一会，将热量散发出去。
2、小心演变成O型腿
两腿交叠，跷起的脚会向内收缩，容易引起该腿部的韧带变得肥厚甚至发炎，出现严重的肿痛，时间一长，会演变成为O型腿。
3、退化性关节炎提前出现
被压的脚长期受到另一只脚的压力，这种异常的外力会加剧膝盖的磨损和退化，导致关节炎的出现，不少人未老先衰，刚迈入40岁就出现了退化性关节炎，很大一部分都是因为这个原因。更为可怕的是这种疾病根本无法逆转，一旦出现，只能延缓，因此膝盖已经出现疼痛的中年男性必须对这个坏习惯有所注意。
4、脊椎变形，引起背疼
正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形，造成胸椎与腰椎压力分布不均。而且这种坐姿还会对脊神经造成压迫，引起背疼痛。
长期坐着缺乏活动的人应该保持一个正确的坐姿，不要没事就把腿跷起来。若是一时难以改正，就应该逐渐缩短跷腿的时间，过一段时间就更换一种姿势，也可以在长时间坐着以后，起来稍微活动活动身体。
5、影响椎骨
不单单是静脉曲张、腿部肿痛的毛病，跷二郎腿还会导致脊椎和腰椎异常，包括椎间盘破损突出、脊椎侧变等，相对急性疾病来说，此类慢性疾病的治疗更为棘手。
跷二郎腿这个不好的习惯，不但会使髋关节的位置不平衡，还会导致骨盆位置出现偏离，脊椎和腰椎的角度发生改变。长时间地跷二郎腿，脊椎、腰椎和骨盆偏位，不但会引发下背痛、腰痛，还会引起长短脚，两侧膝盖承受的压力出现不同，受压较大的一侧膝盖提前“退休”，这样各种骨类疾病就会接踵而至，全身都会出现问题。
二、六种错误的坐姿
除了跷二郎腿之外，还有几种错误的坐姿对健康、对形象有很大影响：
随意架腿：坐着的时候并不是不能架腿，只不过应该将两条大腿相架，而且不能出现空隙。
脚跟触及地面：坐后若是以脚触地，最好不要只是脚跟落地，整个足部应该全部放平置于地上。
双腿直伸出去：坐着的时候，尽量避免将双腿直接向前方伸去。即使是前方有桌子，也要避免双腿通过桌子伸出外面，这样既不健康也不礼貌。
腿部抖动摇晃：和别人面对面坐着的时候，尽量不要反复摇晃或抖动自己的腿部，这样往往会对正常的坐姿造成影响，并给对方留下不好的印象。
双腿过度叉开：和别人对面而坐的时候，尽量避免将双腿过分叉开，因为这是一种极其不文明且失礼的行为，而且会影响到小腿健康。
腿部高跷蹬踩：为了贪图舒适，将腿部高高跷起，踩踏、蹬上、架上身边的桌椅，或者在自己的座椅上盘坐，这些都会压迫到腿部神经。
本文来源公众号骨事一点通。
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