健康知识库

女性在怀孕的中期如果肠胃不好，可以通过日常的饮食起居以及心情的调理来进一步缓解不适的症状。

孕中期胃不好吃什么养胃：

首先在怀孕的中期，如果女性的肠胃不适，在饮食当中要坚持少吃多餐的原则。由于子宫会逐渐的增大，从而压迫到孕妇的胃部，导致出现不同程度的胃部反酸或者烧心的症状。在饮食当中要合理膳食，荤素搭配，避免暴饮暴食或者是过度节食，建议少吃多餐，一天内保证6~8餐，这样可以减少胃部的负担。

第二是做好饮食的安排。

孕期要荤素搭配营养均衡，在怀孕的中期如果肠胃不适，在饮食当中一定不要吃辛辣刺激油腻油炸或者是生冷的食物，这些食物会加重胃部不适的表现。在饮食当中建议多吃一些清淡爽口的食物，包括新鲜的水果蔬菜，以及蛋白质含量高的瘦肉，鸡蛋鸡肉，鱼肉等食物，这样可以避免刺激胃酸的分泌。

第三是适当的增加饮水。

可以有效的促进食物的消化和吸收，避免长时间食物不消化而引起胃部不适的表现，也可以选择苏打饼干吃一些苏打饼干，来缓解胃部不适的症状，可以有效的中和胃酸。

第四是保持良好的心情。

怀孕的中期女性要合理作息，保证有规律的起居，并且对于生活和工作以及家庭的压力，要尽量的做好自我心理的调试，避免过度的紧张而加重胃部不适的表现。