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孕妇产后将面临着产后恢复、新生儿的哺乳喂养两大重要任务。要想顺利进入新妈妈的完美角色，需要先要做好产后的身心恢复，只有恢复到最佳状态才有力气照顾新生儿。接下来，一起了解和面对产后的N个“第一次”吧！
产后第一次哺乳
产后1小时，是给新生儿哺乳的黄金时间。产妇可在护士的协助下，尝试给新生儿喂奶，新生儿吮吸产妇的乳头是最好的开奶按摩。初乳是最有营养的，可增强新生儿的免疫力。产妇第一次哺乳时，要把握正确的体位姿势。如果您的姿势不正确，不仅会影响新生儿进食，还会影响乳汁的分泌。选择正确的哺乳姿势给新生儿哺乳时，您应选择最舒适的姿势，躺着、坐着或侧卧都可以，也可以借助哺乳垫等辅助工具帮助哺乳。哺乳时让宝宝含住乳头和大部分乳晕大力吮吸，乳汁就会流出。要树立母乳喂养的信心产妇千万不能因为乳房小或乳头凹陷等因素而放弃母乳喂养。乳汁的多少和乳房大小没有直接联系，如果第一次哺乳时发现乳汁少，可能是因为乳腺管还没全部打开。您一定要坚持到乳腺管全部疏通，乳汁自然就会丰富了。新生儿的吮吸刺激是最好的开奶方式。此外，乳房按摩、热敷、多饮用鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等都是很好的开奶方法，同时可口服通乳颗粒、生乳汁等中药促进泌乳。
产后第一次排气
剖宫产后24-48小时剖宫产后会出现腹胀现象，是因为产妇在做腹腔手术时麻药以及肠管受到激惹而使肠蠕动减弱，通常需要经过24～48小时后肠道功能才会逐渐恢复。若在48小时之后还未排气，可以找医生检查处理。
排气不畅引致腹胀的几大因素1.在剖宫产时使用镇痛泵，可能会延缓胃肠道功能的恢复。2.术前术中术后频繁讲话，导致大量气体吞入腹中而加重腹胀。3.术前有积食或便秘现象、肠道食物残渣积聚、术后过早进食致使胃肠功能紊乱等，均能导致或加重腹胀。4.在某些病理情况下，如手术中失血过多，可引起钾离子丢失过多导致低钾血症，这也可导致产妇腹胀。翻身、运动、按摩促排气翻身活动：剖宫产后，应尽早翻身帮助排气。如果身体状况允许的话，可尝试下床活动，这也有助于恢复肠蠕动、促进排气。
按摩腹部：在剖宫产手术后，轻轻按摩腹部，也能促进排气，与此同时还有利于子宫、阴道排出残余积血。
按摩方法：新妈妈平躺在床上，由护士或家人自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。
产后第一次排尿
正常情况下，新妈妈在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于子宫内血液重新分布，在产后12～24小时排尿会大为增加。如果产后超过4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，必要时给予导尿，因为尿液潴留会提高泌尿道感染的机会，况且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成产后出血。
产后第一次排便
自然分娩后2~3天，剖宫产后3~4天很多孕妇在产后最初几天都会有排便困难的状况，但是不管是生理因素还是心理因素，都应尽早排便，可有效预防产后便秘的发生，对产后恢复也非常有利。如果新妈妈产后4~5天有便意、但仍没有正常排便时，可用开塞露或者请医护人员协助解决。否则，会因大便在肠道内停留时间过长而变得干硬，大便时会更困难，易引起肛裂、痔疮出血。产后排便困难的原因因为肠道和腹部肌肉松弛的缘故，产妇会觉得排便使不上劲。再加上，一些自然分娩的产妇实施了会阴切开术，一用力就会牵动伤口而惧怕排便。因此，产妇会出现排便困难的状况。补水、尽早下床防便秘自然分娩的产妇在分娩当天、剖宫产的产妇在排气之后就可多补充水分，还要多吃一些蔬菜水果预防便秘的发生。在身体状况许可的情况下，可尽早下床走动，这也是促进肠道蠕动的好方法。
产后第一次下床活动
顺产的产妇在产后练习坐起来后即可下床活动。剖宫产的产妇术后家属协助按摩下肢肌肉、活动下肢，促进血液循环，拔除尿管后尽早下床活动。为安全起见，产妇第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。上厕所的时间如果较长，站起来动作要尽量缓慢，不要突然站起来。万一有头晕现象，要让产妇立刻坐下来，可以让产妇把头向前放低，在原地休息一会儿。给产妇喝点热水，观察她的脸色，等到血色恢复了，再移动回到床上。厕所内有紧急呼唤灯或铃声，如果有情况要立刻通知医护人员。产妇长时间躺在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液的排出，引起尿潴留，同时还可能导致血栓形成。
产后第一次洗澡
在分娩时，尤其是自然分娩，产妇会大量出汗。分娩后，汗腺功能更活跃，也会大量排汗，特别是在夜间睡眠和初醒时。因此，在产后洗澡是非常必要的。一般在产后24小时之后，产妇就可以进行淋浴或擦浴了。产妇在产后6周内不宜进行盆浴。因为盆浴时，会阴部位接触到不流动的水易引起感染。产后洗澡有哪些好处？产后洗澡不仅可清洁身体、使您疲惫的身心得到放松，还有利于身体恢复，可促进乳房血液循环、减少乳汁淤积，帮助婴儿吮吸母乳。因产妇身体还较虚，所以洗澡时间控制在5~10分钟为宜。洗澡水也不能过热、过凉，以身体感觉舒适为佳，同时注意保持伤口干爽，千万不要让水弄湿伤口而引起感染。
产后第一次出门
产后多久可以出门，倒没有严格规定。产妇刚刚经历分娩，身体还比较虚弱，建议做好保暖或身体恢复好些之后再出门
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