健康知识库

? ? ? 孕妈妈怀孕后受激素水平的影响，会出现恶心、呕吐、食欲不振等，有的甚至呕吐严重，不能进食，影响正常的生活和工作。这些都是正常的怀孕反应。怀孕反应因人而异，有的出现早一些，有的出现晚一些，有的整个孕期一点反应也没有。大部分怀孕反应在停经40天左右出现，3个月以后逐渐减轻或者消失。

? ? ?早孕反应严重了，会影响孕妈妈的正常生活，并且宝宝的营养吸收也会影响。那么如何会减轻早孕反应呢？

? ? ?1.要保持心情舒畅，放松心情，多去室外活动，多散步，饮食规律，健康合理饮食；

? ? 2.消除对怀孕的心理负担，家属、丈夫要多体贴关心，消除孕妈妈对分娩的担心和恐惧；

? ? 3.饮食上合理搭配，少吃油腻的食物，尽量清淡饮食。少吃多餐，增加饭菜的花样，以增进食欲，多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等；

? ? 4.适当补充维生素，可以口服多种维生素金斯利安或者爱乐维，也可以口服维生素B6，可以有效的止吐；

? ? 5.积极转换情绪，怀孕是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中的不适，多和同学朋友小聚、散步、聊天等；

? ? 6.加强锻炼，怀孕前多锻炼身体，增强体质，培养不挑食的习惯。

? ? 怀孕反应严重对孕妈妈生活和宝宝营养影响都比较大，因此尽量早预防，早调理。