健康知识库

? ? ? 大家都知道，母乳喂养好，再好的奶粉也不如母乳。那么母乳喂养有哪些好处呢？

? ? ? 1.可以为婴儿提供全面的营养，易消化，易吸收，有助于婴儿发育，增强宝宝的抵抗力，保护婴儿免于感染。并且有利于母婴之间的感情交流。

? ? ? ?2.对母亲来说可以促进子宫的恢复、减少产后出血的风险，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险，帮助母亲迅速恢复体重等。

? ? ? 3.经济方便：减少人工喂养的费用，母乳卫生，温度适宜，可以随时随地哺乳。

? ? 母乳喂养的好处多多，宝妈妈要保护好母乳，这就要求宝妈妈从饮食上、生活习惯上特别注意。有些食物会影响母乳，减少母乳的分泌，一旦吃不好的话可能会导致回奶，使乳汁分泌减少。导致哺乳期回奶的食物主要包括：

? ? 1.蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、辣椒、苦瓜、柿子、山楂、调料类等。

? ? 2.海鲜、水产类：田螺、螃蟹类等，有的还会引起宝宝过敏。

? ? 3.茶水、酒水类：炒熟的麦芽、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。

? ? ? 以上食物宝妈妈尽量少吃或者不吃。另外，有些食物会影响母乳的质量，宝妈妈也尽量不要吃，比如辛辣食品、热量过高的食物、腌制的鱼、肉类食物等。宝妈妈平时饮食要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，让宝宝多吸吮。多休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，这些都有助于母乳分泌，保证母乳质量。