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孕妈妈怀孕后没有特殊情况的大部分选择顺产分娩，剖宫产对孕妈妈身体伤害比较大，并且宝宝不经过产道挤压，对以后的发育也会有影响。因此，大部分孕妈妈在没有指征的情况下都选择了顺产分娩。顺产分娩恢复快，对身体影响小，对宝宝的大脑、肺部发育都有好处。但是顺产因分娩用力、胎头压迫直肠等会诱发痔疮、肛裂的情况，或者使以前的肛裂和痔疮加重。那么顺产后肛裂多久能恢复呢？

顺产后肛裂多久恢复与孕妈妈本身的营养状况、饮食情况、大便是否通畅等有关系。如果顺产后饮食合理，蔬菜、水果吃的比较多，大便通畅的话会恢复比较快，一般一周左右就可以恢复好。如果宝妈妈吃饭比较精细，大便不通畅，下床活动比较少，大便比较干燥，会加重肛裂。这样的话就恢复比较慢，有的甚至一个月子里都恢复不好。

那么怎样才能使肛裂恢复快呢？主要从以下几个方面：

1.产后饮食：多喝汤，多喝水，补充营养的同时多吃蔬菜水果，辛辣刺激的食物、油炸的食物都不要吃。养成定时大便的习惯，保持大便通畅。如果便秘严重，大便干燥，可以使用开塞露，不要强行排便，以免使肛裂加重。

2.每天用温水清洗，疼的严重可以用高锰酸钾稀释后坐浴。如果肛门周围出现红肿的情况可以口服抗生素，预防感染。

3.产后1-2天适量下床活动，开始可以做一些比较轻的活动，在室内走动、抬腿、仰卧起坐、缩杠运动等，可以促进肠蠕动，预防便秘的发生。

顺产后肛裂疼痛比较重，有的会影响宝妈妈的恢复，最好在怀孕期间就做好预防。多吃蔬菜水果粗粮等，适量活动，保持大便通畅，养成定时大便的习惯。